돈버는방법/건강37 비타민 D , 40대에 챙겨야할 필수영향제 결핍 증상부터 섭취방법까지 40대에 접어들면서 건강 관리에 대한 관심이 높아지면서 비타민 D의 중요성을 알아보았습니다.비타민 D가 정확히 무엇이고, 왜 필요한지, 어떻게 섭취해야 하는지에 대한 정보가 부족해 고민하는 분들이 많습니다. 비타민 D의 역할, 결핍 증상, 섭취 방법에 대해 상세히 알아보겠습니다.🌞 1. 비타민 D란? 태양에서 얻는 필수 영양소비타민 D는 뼈 건강, 면역력 증진 등 우리 몸의 다양한 기능에 필수적인 지용성 비타민입니다. 흔히 "햇빛 비타민"으로 불리며, 햇볕을 통해 피부에서 자연적으로 합성됩니다.비타민 D의 주요 기능:칼슘 흡수 촉진: 뼈와 치아를 튼튼하게 유지면역력 강화: 감염 및 질병 예방심혈관 건강: 혈압 조절 및 심장 건강 지원하지만 현대인의 생활 방식 때문에 햇볕을 충분히 쬐지 못하는 경우가 많.. 2024. 12. 11. 고혈압, 환자가 주의해야 할 영양 성분과 영양제, 제대로 알아보기 고혈압을 관리하는 데 있어 약물 치료만큼 중요한 것이 바로 식습관과 영양 성분 섭취입니다. 하지만 건강에 좋다고 알려진 영양제와 특정 성분이 고혈압 환자에게는 오히려 해로울 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 고혈압 환자가 주의해야 할 영양 성분과 영양제에 대해 깊이 알아보고, 건강한 선택을 도와드리겠습니다. 🌟 고혈압 환자가 주의해야 할 이유: 영양제와 영양 성분의 영향고혈압 환자는 혈압을 조절하는 것이 가장 중요한 과제입니다. 잘못된 영양 성분 섭취나 부적절한 영양제는 혈압을 급격히 상승시키거나 약물의 효과를 방해할 수 있습니다. 따라서 섭취 전 반드시 성분과 용도를 확인해야 합니다.❌ 1. 나트륨 함량이 높은 제품은 피하세요나트륨은 혈압 상승의 주요 원인 중 하나입니다. 나트륨 섭취가 과다하면 혈액.. 2024. 12. 9. 소화가 안 되고 속이 답답할 때 먹으면 좋은 음식 10가지 가끔씩 속이 더부룩하고 소화가 안 될 때, 무거운 느낌에 하루가 힘들어지는 경우가 있죠. 이럴 때 어떤 음식을 먹어야 할지 몰라 더 답답한 기분이 들곤 합니다. 소화를 돕고 위장을 편안하게 만들어줄 음식들을 소개해 드리겠습니다. 자연스럽게 속이 편안해지고 가벼운 하루를 보내는 데 도움이 될 거예요.☕ 1. 생강차: 속을 따뜻하게, 소화는 부드럽게생강은 소화 불편을 완화하고 위장을 편안하게 해주는 천연 치료제입니다. 특히 속이 답답하거나 메스꺼움을 느낄 때 생강차를 마시면 효과적입니다.만드는 방법:생강을 얇게 썰어 뜨거운 물에 우려내세요.꿀을 약간 넣으면 부드럽고 달콤한 맛으로 즐길 수 있습니다.🍲 2. 미음이나 죽: 위에 부담 없이 소화력을 높이는 음식소화가 잘 안 될 때 가장 먼저 떠오르는 음식은 역.. 2024. 12. 6. 암 정보, 여기저기 알아볼 필요없습니다. 여기 보세요 암 관련 정보를 찾아보고 계신다면 건강이 염려되시거나, 주변에 암환자가 있거나 혹시나 나도?라는 궁금증에 알아보고 계실 텐데요. 블로그, 건강 정보 사이트, 여기저기 봐도 요즘같이 AI가 글을 쓰고 퍼다 나르는 글로 인해 정보에 신뢰성이 떨어졌습니다. 저도 그런경험이 많습니다. 암 정보 여기저기 알아볼 필요 없습니다. 국가 암정보센터 , 국립암센터에서 필요한 모든 정보를 얻어가실 수 있습니다. 바로 확인해보세요 국가 암정보센터 바로가기 ▶️ 국립암센터 ▶️ 국가암정보센터 홈페이지 메인화면입니다. 메인화면만 봐도 원하시는 정보가 보일 것입니다. 국립암센터 홈페이지 메인입니다. 진료예약부터 연구성과까지 확인하실 수 있습니다. 여기저기 알아보지 마시고 국가에서 직접 관리하고 제공하는 정보를.. 2024. 5. 3. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 10 다음
